Hidratação
Beber água ao longo do dia, sem complicar.
Com a idade, a sensação de sede pode ficar menos evidente. Por isso, muitas mulheres bebem menos líquidos do que gostariam sem perceber.
Água continua sendo a melhor escolha. Chás sem açúcar e água com frutas ajudam a variar o sabor.
Na prática
- Deixe uma garrafa ou um copo sempre à vista.
- Associe o hábito a momentos fixos: ao acordar, antes das refeições e ao tomar remédios.
- Quem tem restrição de líquidos por orientação médica deve seguir a recomendação recebida.
Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação ou acompanhamento médico e nutricional.