Menopausa e alimentação
Ajustes possíveis para uma fase de transição.
A menopausa é uma fase natural da vida e cada mulher vive de um jeito. Sono, humor, temperatura corporal e apetite podem mudar.
Uma alimentação variada, com refeições regulares, ajuda a manter mais estabilidade e conforto na rotina.
Na prática
- Observe como cafeína, bebidas alcoólicas e refeições muito pesadas à noite afetam o seu sono.
- Refeições regulares ajudam a evitar longos períodos sem comer.
- Sintomas que atrapalham o dia a dia merecem conversa com médica ou médico de confiança.
Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação ou acompanhamento médico e nutricional.