Compota rápida de maçã

Tempo de preparo: 25 min
Rendimento: 2 xícaras

Ingredientes

5 maçãs
1/2 xíc. de água
canela
limão

Modo de preparo

1Cozinhe em fogo baixo até amaciar e amasse.

Dica

Use em mingaus, iogurte e panquecas; não é geleia de longa conservação. Referências e nota de segurança As orientações consideram a definição de açúcares adicionados da U.S. Food and Drug Administration (FDA) e as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS) sobre redução de açúcares livres. Açúcares naturais de frutas, verduras e leite são diferentes de açúcares adicionados; mel, xaropes e sucos concentrados usados para adoçar contam como açúcares livres ou adicionados. Este guia não substitui acompanhamento médico ou nutricional. 'Sem açúcar adicionado' não significa consumo livre, emagrecimento garantido ou adequação automática para diabetes. Prof. Michele Espíndola Educadora Física • Instrutora certificada de Pilates

Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação ou acompanhamento médico e nutricional.