Crumble sem lactose de maçã

Tempo de preparo: 40 min
Rendimento: 6 porções

Ingredientes

4 maçãs
1 xíc. de aveia
3 col. (sopa) de óleo
1/3 xíc. de açúcar
canela

Modo de preparo

1Cubra as maçãs com a mistura e asse a 180°C por 30 min.

Dica

Use aveia certificada se também precisar evitar glúten. Referências e nota de segurança A seleção segue princípios gerais da Organização Mundial da Saúde (OMS) para uma alimentação diversificada, com frutas, grãos integrais, leguminosas e oleaginosas, além da recomendação de limitar açúcares livres e gorduras saturadas e evitar gorduras trans industriais. Este guia oferece ideias gerais e não classifica alimentos isolados como proibidos. Sobremesas continuam fazendo parte do conjunto da alimentação; frequência e porções devem respeitar as necessidades individuais. Prof. Michele Espíndola Educadora Física • Instrutora certificada de Pilates

Este conteúdo é educativo e não substitui avaliação ou acompanhamento médico e nutricional.