Depois do treino

6 preparações

• Arroz, frango e legumes em uma tigela

  Tempo de preparo

  25 min

  Rendimento

  2 porções

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• Sanduíche de ovos e atum

  Tempo de preparo

  15 min

  Rendimento

  2 porções

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• Iogurte, leite, banana e aveia

  Tempo de preparo

  5 min

  Rendimento

  2 copos

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• Omelete com batata e queijo

  Tempo de preparo

  25 min

  Rendimento

  2 porções

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• Massa com frango e ervilhas

  Tempo de preparo

  25 min

  Rendimento

  4 porções

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• Batata recheada com atum e cottage

  Tempo de preparo

  35 min

  Rendimento

  2 porções

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