Cafés da manhã

8 preparações

• Aveia amanhecida com frutas

  Tempo de preparo

  5 min + geladeira

  Rendimento

  1 porção

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• Mingau de aveia, banana e canela

  Tempo de preparo

  12 min

  Rendimento

  1 porção

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• Iogurte com frutas e nozes

  Tempo de preparo

  5 min

  Rendimento

  1 porção

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• Omelete de espinafre e tomate

  Tempo de preparo

  12 min

  Rendimento

  1 porção

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• Torrada integral com abacate e ovo

  Tempo de preparo

  12 min

  Rendimento

  1 porção

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• Panqueca de banana e aveia

  Tempo de preparo

  12 min

  Rendimento

  4 pequenas

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• Vitamina de frutas vermelhas e chia

  Tempo de preparo

  5 min

  Rendimento

  1 copo

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• Pudim de chia com maçã

  Tempo de preparo

  5 min + geladeira

  Rendimento

  2 porções

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