Cafés da manhã proteicos

8 preparações

• Omelete de queijo e tomate

  Tempo de preparo

  12 min

  Rendimento

  1 porção

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• Ovos mexidos com iogurte

  Tempo de preparo

  10 min

  Rendimento

  1 porção

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• Iogurte grego com aveia e sementes

  Tempo de preparo

  5 min

  Rendimento

  1 porção

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• Panqueca de aveia e queijo fresco

  Tempo de preparo

  15 min

  Rendimento

  4 pequenas

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• Torrada com ovos e cottage

  Tempo de preparo

  12 min

  Rendimento

  1 porção

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• Mingau de aveia com leite e iogurte

  Tempo de preparo

  12 min

  Rendimento

  1 porção

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• Sanduíche de atum no café da manhã

  Tempo de preparo

  10 min

  Rendimento

  1 porção

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• Muffin de ovos com frango

  Tempo de preparo

  30 min

  Rendimento

  6 unidades

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